III nädala kolmapäevane põhiroog on ahjus valminud kana.
Selleks on vaja:
120 g väikseid broilerikintse
1 tl õli
4 spl keedetud riisi
1/2 tl himaalaja soola
3-4 spl Uncle Bensi kastet
100 g tomatit
100 g värsket kurki
Maitsesta kana himaalaja soola, pipra ja küüslauguga. Pane õliga määritud ahjunõusse küpsema ca 40-50 minutiks 175 kraadi juures. Samal ajal keeda maitsestatud vees riis valmis ja valmista värske salat tomatist ja kurgist. Maitsesta salat ürdisoola ja õunaäädikaga.
Serveerimisel pane Uncle Bensi või mingit muud köögiviljdega kastet riisile.
Saleneda soovijatel soovitan eemaldada kananaha broilerikoibadelt.
Retsept sobib kuni 70 kilostele salenejatele.
Maitsvat söömaaega!!!
Värsked kommentaarid