XI nädala laupäevane kerge eine on maitsev ja vitamiinirikas.
Selleks on vaja:
120 g broileri rinnatükki
2 tomatit
50 g värsket kurki
1/2 paprikat
50 g rediseid
60 g bataati ehk maguskartulit
1 ploom
1/2 banaani
1/4 punti frisee salati lehti
150 g maitsestamataa kaerajogurtit või mingit muud maitsestamata jogurtit
1 spl veiniäädikat
1 tl oliivõli
pipar, himaalaja sool, kurkum, paprika
Maitsesta ja prae pannil kana rinnafileetükk 10-15 minutit, vahepeal keera liha ümber. Samal ajal tükelda puu- ja köögiviljad (bataati soovitan riivida) ning sega valmis kaste. Kui liha valmis, tükelda see salatisse sobivateks tükkideks ja sega kõik koostisosad kokku.
Võid muidugi ka jätta liha tükeldamata ja süüa salatit lihtsalt liha juurde.
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Rõõmsat nädalavahetust!
Värsked kommentaarid