Mustika-maasikasmoothie on väga maitsev smuuti marjadest ja puuviljadest.
Selleks on vaja:
- 200 g mustikaid
- 200 g maasikaid
- 1 banaan (minu oma kaalus kooritult 130 g)
- 1 õun
- 1,5 dl vett
- 1 spl mett
- 1 spl chia seemneid
- 1 dl sojajogurtit
Koori ja tükelda õun ja banaan.
Pane marjad ja muud koostisosad kannu ning sega korralikult saumikseriga läbi.
Kui tahad külma jooki, siis kasuta kas külmutatud marju või vee asemel jääd.
Lase natuke seemnetel paisuda või siis pane chia seemned ennem vette valmis paisuma.
Lõpptulemus on igatahes mõnus ja kasulik tervisejook 🙂
Head janu 🙂
Värsked kommentaarid