VII nädala reedene vahepala koosneb mitmest toidust.
Selleks on vaja:
2 rukkinäkileiba
2 tl toorjuustu
2 jääsalati lehte
2 viilu gouda juustu
1 kumato ehk must tomat
petersell
Valmista võileivad. Järgmiseks sega kokku jogurti ained.
150 ml maitsestamata jogurtit
1 dl mustikaid
1 tl stevia suhkrut
1 spl chia seemneid
1 tl seesamiseemneid
1 spl päevalilleseemneid
Lase jogurtil natuke seista, et seemned saaksid paisuda.
Söö üks puuvili, näiteks 1 banaan.
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Mõnusat salenemist ja head tervist kõigile 🙂
Alati on oodatud head mõtted kommentaarides 🙂
Värsked kommentaarid