VII nädala reede hommikueineks on vürtsikas rukkihelbepuder.
Selleks on vaja:
- 200 ml vett (või piima)
- 1 dl rukkihelbeid
- 1 tl stevia suhkrut
- 1 näpuotsatäis himaalaja soola
- 1 spl chia seemneid
- 1 peotäis pähkleid
- 1/2 tl kaneeli
- 1/2 tl ingverit
- 1 tl kookosõli või võid
Keeda veest ja helvestest valmis puder.
Lisa seemned ja pähklid ning maitseained.
Kõige viimasena lisa kookosõli või või.
Pudru kõrvale joo 1 tass kohvi, millesse segad 1 tl stevia- või puuviljasuhkrut. Mina lisasin ka 1 tl macapulbrit.
Hommikusööki kuuluva ühe puuvilja- minul oli banaan- võib tükeldada ja lisada pudrule või siis süüa lihtsalt sellisena nagu see on.
Minu hommikutesse kuulub ka Flow energiajook.
Selle võtan tavaliselt kaasa tööle minnes, et siis see seal sobival hetkel ära juua 🙂
See annab mulle lisa energiat ja kiirendab ka rasvapõlemist.
Soovi korral saab seda tellida siit:
Seda linki kasutades, saad soodsama postikulu.
Kui soovid veel paremat pakkumist, siis kirjuta minule siit.
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Rõõmsat salenemist!
Uuendatud 9.9.2023
Värsked kommentaarid