VIII nädala esmaspäevane hommikusöök on lihtne puuvilamüsli õunamahla ja viinamarjadega.
See kerge hommikuamps valmib kiiresti 🙂
Selleks on vaja:
- 250 ml mahla (minul on seekord õunamahl)
- 6 spl puuvilja- või mingit muud müslit (minul on gluteenivaba)
- 1 spl chia seemneid
- 1 klaas viinamarju
- 1 tass kohvi, teed või mullivett
Samm nr. 1:
Pane müsli ja chia seemned mahla sisse juba eelmisel õhtul paisuma ja pehmenema.
Samm nr. 2:
Hommikul valmista oma jook.
Minu päev läheb käima musta kohviga.
Ja kui ma varem lisasin sinna (2016 aastal näiteks) stevia suhkrut magusaineks, tavalise suhkru asemel.
Siis nüüd panen hoopis 1 tl kookosõli ja 1 tl mahevõid kuna keha vajab rasvainet kõikide vitamiinide kättesaamiseks.
Samm nr. 3:
Pese viinamarjad ja serveeri need endale ilusas klaasis 🙂
Head maiustamist!
PS! Täna hommikul võtsin tööjuurde kaasa naturaalse energiajoogi Flow, mida saab soovi korral tellida siit:
Kui rasvakohv vahele jätta, siis see hommikusöögi retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Tähtsaim on süüa vitamiinide ja mineraalide rikast täisväärtuslikku toitu.
Rõõmsat salenemist või siis saledana püsimist!
Mõtted, kommentaarid on oodatud 🙂
Uuendatud 21.8.2023
Värsked kommentaarid