VII nädala neljapäevane põhiroog on mõnus salat, täis vitamiine ja mineraale.
Selleks on vaja:
3 spl hakkliha
1 tl õli
grillmaitseainet, salveid, himaalaja soola ja cayenne`i pipart
1 väike mugulsibul
1 tükk porrut
1/4 värsket kurki
2 tomatit
1/2 punast paprikat
1 tükk (3 cm) varssellerit
1 küüslauguküüs
4 lehtsalati lehte
125 ml tomatimahla
180 g keedetud rukkimakarone
Keeda valmis rukkimakaronid. Samal ajal prae hakkliha väheses õlis ja maitsesta. Pane hakkliha ja makaronid kaussi ja lisa sinna tükeldatud aedviljad ja tomatimahl. Sega kergelt läbi ja serveeri kohe.
Joo toidu juurde 250 ml kookospiima või mingit muud piima.
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Head salenemist!
Värsked kommentaarid