XII nädala reedene kerge eine on maitsev kalasalat.
Selleks on vaja:
2 väikest tomatit
90 g lehtsalatit
0,5 suurt õuna või 1 väike õun
sidrunimahla
2 spl sardiinikonservi
1 dl maitsestamata jogurtit
1 tl hakitud peterselli
1 spl chia seemneid
1 kaerakukkel
Tükelda tomatid, lehtsalat ja õun ning pane kaussi. Lisa sidrunimahl ja chia seemned ning sega läbi. Nõruta sardiinid köögipaberil ja lisa salatile. Viimasena pane salati hulka maitsestamata jogurt, sega kergelt läbi ning kaunista peterselliga. Mina lisasin ka pipart, aga seda juba oma maitse järgi 🙂
Mina kipun üldse palju pipardama 😀
Salati juurde söö üks kaerakukkel.
Retsept sobib kaalu langetamiseks 80-90 kilostele.
Maitsavat söömaaega 🙂
Värsked kommentaarid