Esmaspäevane põhiroog on loomalihast. II nädala menüü.
Selleks on vaja:
125 g veiseliha
1 tl õli
Tükelda liha ja pruunista õlis 3-4 minutit, mitte kauem, sest muidu muutub liha tuimaks.
1 väike sibul
1 paprika
1 õun
1 porgand
1 hapukurk
Haki köögiviljad ja lisa liha juurde pannile. Kuumuta kergelt läbi. Lisa köögivilja puljongit ca 250 ml. Kui vesi hautamisel aurustub liiga palju, siis lisa kuuma keedetud vett toidule. Maitsesta himaalaja soolaga ja valge pipraga. Hauta liha pehmeks.
Juurde keeda 2-3 kartulit ja serveerimisel paku toiduga tomati sektoreid.
Joo klaas (250 ml) hapupiima või keefirit.
Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele.
Head süües salenemist 😀
Värsked kommentaarid