II nädala neljapäevane põhiroog on ahjus valmistatud.
Selleks on vaja:
100 g veisefileed
1 tl õli
4 cm porrut
1 porgand
1/4 lillkapsast
1 sibul
peotäis seeni
2 kartulit
1 suur paprika
125 ml köögiviljapuljongit
Tükelda ja pruunista veisefilee. Tükelda köögiviljad ja pane ahjuvormi vaheldumisi lihaga. Valmista köögiviljapuljong ja vala ahjuvormi.
1 dl maitsestamata jogurtit
1 spl riivsaia
1 spl riivjuustu
Sega omavahel juust, riivsai ja jogurt ning kalla toidu pealmiseks kihiks.
Küpseta ahjus 200 kraadi juures ca 50 minutit.
Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele.
Head isu 🙂
Värsked kommentaarid