XII nädala neljapäeval on vahepalaks puuviljadest maius.
Selleks on vaja:
1 banaan
1/2 õuna
1 spl pähkleid
1 tl chia seemneid
50 ml maitsestamata jogurtit või hapupiima või keefiri
Seekord võtsin vahepala kaasa tööle. Lisasin tööle kaasavõetavasse purki jogurtile pähklid ja seemned, seal said need rahulikult paisuda. Koorisin ja tükeldasin banaani ja pool õuna ning lisasin needki. Lõpetuseks võiks kõik läbi segada 🙂
Retsept sobib kaalu langetamiseks 80-90 kilostele.
Nautige elu!
Värsked kommentaarid