Jogurtisse võid panna kuivatatud puuviljade asemel ka küpseid ploome ja viinamarju või hoopis muid puuvilju.
Vahepala
Müsli, banaani ja kookospiimaga
VI nädala esmaspäevane vahepala valmib kiirelt. Selleks on vaja: 1 banaan 2 spl müslit (parim oleks isetehtud müsli) 1 tl seesamiseemneid 1 tl stevia suhkrut 80 ml kookospiima või muud taimset piima Purusta banaan kahvliga ja lisa kõik muud toiduained. Sega läbi ja lase natukene – 30 minutit seista, et müsli saaks paisuda. Retsept sobib […]
Riisileivakesed toorjuustu ja tomatiga + hibiskuse tee
Riisileivakeste asemel võid kasutada näkileiba või tavalist leiba.
Näkileivad toorjuustu, kurgi ja tilliga
Tilli asemel sobib ka näiteks petersell , roheline sibul või mingi muu ürt.
Puuviljasalat riisileivakestega
Riisileivakesed tükeldasin salati sisse.
Banaan mee ja kaneeliga
Võid banaani ka pannil kergelt praadida, aga mina eelistan värsket 🙂
Banaanijogurt pähklitega
V nädala teisipäevaseks vahepalaks on mõnus jogurt pähklite ja kaneeliga. Selleks on vaja: 1 banaan 200 g maitsestamata jogurtit 1 spl pähkleid natukene kaneeli ja mett Tükelda banaan ja lisa jogurt ning mesi. Sega kergelt läbi. Raputa peale pähkleid ja kaneeli. Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele. Mõnus magustoit 🙂
Porgandi-õunasalat, isetehtud jogurt, rukkinäkileib
V nädala esmaspäevane vahepala on mahlane porgandi-õunasalat. Selleks on vaja: 2 porgandit 1/2 õuna 1 tl õli 1 tl stevia suhkrut 1 tl laimimahla Riivi porgand ja õun, lisa suhkur, õli ja laimimahl ning sega kergelt läbi. Söö salati juurde 1 rukkinäkileib. Magusaks toiduks isetehtud jogurt. 100 ml kaerajogurtit või maitsestamata jogurtit 1 spl rosinaid […]
Nektariini-pirni-õuna-ploomisalat
Puuvilju võid valida oma soovi kohaselt. Jälgi ainult, et oleks samas suuruses.
Ploomijogurt ja apelsini viilud
IV nädala reedene vahepala on ploomine maius. Selleks on vaja: 100 ml maitsestamata jogurtit 50 g ploome (2 ploomi) 1 tl stevia suhkrut 1 spl chia seemneid 1 apelsin Tükelda ploomid ja sega jogurti ja stevia suhkruga. Lisa chia seemned ja sega veel ning jäta 10 minutiks paisuma. Koori ja serveeri apelsin viiludena. Retsept sobib […]