VII nädala neljapäevane hommikusöök on maitsev müsli marjadega ja kohvi . Selleks on vaja: Pane kaussi müsli, mahl või piim ja chia seemned ning pähklid. Sega läbi ja jäta paisuma natukeseks ajaks. Lisa marjad ennem sööma hakkamist müsli hulka. Juurde joo 1 tass teed, kohvi või mineraalvett. Kohvi tegin magusaks 1 tl stevia suhkruga ja […]
Kaalujälgimine
Rukkimakaronisalat hakkliha ja aedviljadega
VII nädala neljapäevane põhiroog on mõnus salat, täis vitamiine ja mineraale. Selleks on vaja: 3 spl hakkliha 1 tl õli grillmaitseainet, salveid, himaalaja soola ja cayenne`i pipart 1 väike mugulsibul 1 tükk porrut 1/4 värsket kurki 2 tomatit 1/2 punast paprikat 1 tükk (3 cm) varssellerit 1 küüslauguküüs 4 lehtsalati lehte 125 ml tomatimahla 180 […]
Puuviljasalat jogurtiga
VII nädala neljapäevane vahepala on tulvil erinevate puuviljade maitset 🙂 Selleks on vaja: 1 hurmaa 1 pirn 1 õun 1 banaan 100 g tumedaid viinamarju Tükelda kõik puuviljad ja pane kaussi. Vala üle 250 ml maitsestamata kaerajogurtiga või mingi muu maitsestamata jogurtiga. Maitsesta 1 tl meega või vahtra siirupiga. Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele. […]
Võileib singi ja aedviljadega ning hommikukohv
VII nädala kolmapäevane hommikusöök on maitsev singileib. Selleks korraks on vaja: 1 rukkipala 1 spl lahjat toorjuustu 1 viil taist sinki 1 cosmopolitani salatileht redise- ja tomativiile musta pipart 1 tass kohvi või teed Valmista võileib ja jook ning naudi oma hommikut 😀 PS! Ja minu hommikupoolikusse kuulub naturaalne energiajook Flow. Seda saab soovi korral tellida […]
Maisihelbed jogurti ja marjadega
VII nädala kolmapäevane vahepala on maitsev süüa ja lihtne valmistada – maisihelbed jogurti ja marjadega. Selleks on vaja: Pane seemned, pähklid ja maisihelbed jogurti sisse. Sega läbi… Lisa marjasegu ja sega uuesti läbi. Kõige peale pane marjad – värsked või siis külmutatud. Head isu! Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele. Uuendatud 21.9.2023
Kapsa-arbuusisalat
Salatis võid kasutada erinevaid kapsasorte ja ka meloneid.
Tuunikalasalat aedviljadega
Lähene salatile loovalt- kui tahad asenda kala vegan juustuga. Või söö lihtsalt aedviljasalatit 🙂
Rännumees toorjuustu ja aedviljadega
VII nädala teisipäeval on hommikusöögiks rännumehe leib toorjuustu ja aedviljadega. Selleks on vaja: Määri toorjuust leivale ja siis pane tomativiilud. Maitsesta soola ja pipraga. Siis pane kurgiviilud ja… redise viilud… ja kõige viimasena varsselleri viilud. Mina valisin oma hommikujoogiks kohvi, millesse lisasin 1 tl kookosõli. Lõpetasin hommikusöögi virsikuga 😀 Ka minu tänase hommikusöögi juurde kuulub […]
Ahjukanakoib riisi ja kapsa-kaalika-apelsinisalatiga
Kui soovid toidu kaasa võtta näiteks tööle, siis on kergem teha nendest toiduainetest salat- ei pea otsima soojendamise võimalusi.
Banaanijogurt mandariiniga
VII nädala teisipäevane vahepala on puuviljajogurt. Selleks on vaja: 200 ml kaerajogurtit või maitsestamata jogurtit 1 banaan 1 tl stevia suhkrut 1/2 kaneeli 1 mandariin 1 dattel Tükelda banaan ja lisa jogurt. Maitsesta ja sega läbi. Seejärel kaunista vahepala mandariini viilude ning datliga. Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele. Rõõmsat maiustamist 😀