Võid vahelduseks kasutada porgandi asemel kaalikat või naerist.
Toorsalat
Aedviljasalat ja täisteraleib
IX nädala esmaspäevane vahepala on kerge ja mahlane salat. Selleks on vaja: 1 avamaakurk 1 tomat 1/4 paprikat 3 cosmopolitani salati lehte jupp porrut 1 tl oliivõli 1 spl laimimahla 1 tl puuviljasuhkrut pipart ja himaalaja soola 1 pool täisteravilja rännumehe leivast Tükelda kõik aedviljad, lisa õli ja maitseained ning lõpuks sega kergelt läbi. Retsept […]
Köögiviljasalat
Kui eelistad sooja toitu, siis võid toiduained pannil kergelt läbi kuumutada. Värskes on muidugi rohkelt vitamiine ja mineraale 🙂
Aedviljasalat ja näkileib
Valmista salat kodust leiduvatest aedviljadest.
Kreeka salat kitsejuustuga+grahamkukkel
Kaalu langetamine nende retseptide järgi on maitsev ja hea!
Puuviljasalat jogurtiga
VII nädala neljapäevane vahepala on tulvil erinevate puuviljade maitset 🙂 Selleks on vaja: 1 hurmaa 1 pirn 1 õun 1 banaan 100 g tumedaid viinamarju Tükelda kõik puuviljad ja pane kaussi. Vala üle 250 ml maitsestamata kaerajogurtiga või mingi muu maitsestamata jogurtiga. Maitsesta 1 tl meega või vahtra siirupiga. Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele. […]
Aedviljasalat ja isetehtud jogurt
Kui sul pole just neid aedvilju kodus, siis lähene retseptile loovalt ja asenda sobivatega mida just sinul on 🙂
Porgandi-õunasalat, isetehtud jogurt, rukkinäkileib
V nädala esmaspäevane vahepala on mahlane porgandi-õunasalat. Selleks on vaja: 2 porgandit 1/2 õuna 1 tl õli 1 tl stevia suhkrut 1 tl laimimahla Riivi porgand ja õun, lisa suhkur, õli ja laimimahl ning sega kergelt läbi. Söö salati juurde 1 rukkinäkileib. Magusaks toiduks isetehtud jogurt. 100 ml kaerajogurtit või maitsestamata jogurtit 1 spl rosinaid […]
Nektariini-pirni-õuna-ploomisalat
Puuvilju võid valida oma soovi kohaselt. Jälgi ainult, et oleks samas suuruses.
Aedviljasalat juustuga
IV nädala kerge eine on mõnus salat juustuga. Selleks on vaja: 150 g värsket kapsast 1 tomat 1 õun 1 väike punt rohelist sibulat 3 spl riivitud emmentali juustu 1 tl õli 1 spl õunaäädikat soola, pipart 1 rukkipala leib Pese ja tükelda aedviljad. Sega kaste valmis ja lisa aedviljadele. Söö juurde leiba. Retsept sobib […]