Hommiku supersmoothie! Selleks on vaja: 1 pirn 1 apelsin 1 cm ingverijuurt 1 dl vett või purustatud jääd Kui tahad tavalist smuutit, siis koori puuviljad, tükelda need, pane kannu koos veega ja sega korralikult saumikseriga läbi ühtlaseks joogiks. Ja ongi valmis 🙂 Kui aga supersmoothiet, siis lisa erinevaid seemneid ja jahusid. Selleks on vaja: 1 […]
Silt: chia seemned
Chia seemned
Chia nimi tähendab maiade keeles “annab jõudu”. Chia seemnete söömine annab lisaenergiat ja soodustab ainevahetust, tugevdab luid ja lihaseid ning puhastab organismi mürkainetest. Chia seemned on üks parimatest rasvhapete allikatest looduses- neis on 30% väärtuslikke rasvhappeid (omega3). Omega 3 rasvhapped kaitsevad meid põletike ja südamehaiguste vastu. Chia seemnetes on 20% proteiini ehk taimseid valke ja […]
Papaia-banaanismoothie
Smuutidega on mõnus oma päevi alustada 😀 Selleks on vaja: 1/2 või 1/4 papaiat (suur või väike papaia) 1 sidrun 1 suur banaan 1 apelsin 1 dl vett või purustatud jääd 1 cm ingverijuurt Koori ja puhasta puuviljad. Pane need tükeldatult kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks. Mina lisasin veel: 1 spl kanepijahu 1 spl […]
Papaia-sidrunismoothie
Küll oleks hea kui teeksid aeg-ajalt papaia söömis nädala või kaks, sest see on väga kasulik vili. Papaia ja sellele värskelt pressitud sidrunimahl on sinu päeva suurepärane algus !!! 😀 Mina küll tegin sellest smuuti ja lisasin natuke seda ja teist head paremat 😛 Selleks on vaja: 1/2 papaiat 1/2 sidrunit 1 spl päevalilleseemneid 1 […]
Banaani-õuna-laimismoothie
See smuuti äratab küll kõik uneskõndijad üles… Selleks on vaja: 1 banaan 2 õuna 1 lime 1 cm ingverijuurt 1 spl chia seemneid 1 spl mett 1/2 tl kaneeli 1 dl vett või purustatud jääd Pese ja koori kõik puuviljad ja ingverijuur. Tükelda ja pane klaaskannu. Lisa seemned, mesi, kaneel ja vesi või jää. Sega […]
Roheline õuna-banaanismoothie
Tänane hommikusmuuti tuli rohelisemgi veel. Seekord siis pilt ennem mikserdamist 🙂 Selleks on vaja: 1 banaan 1 õun 2 peotäit rohelist salatit (spinat, rukola, peedilehed) 1 dl vett 1 spl kanepijahu 1 spl päevalilleseemneid 1 spl chia seemneid 1 spl purustatud pähkleid 1 tl kakaod 1 tl green mix`i 1/2 tl kaneeli 1 näpuotsatäis himaalaja […]
Banaani-apelsini-pohlasmoothie
Tänast päeva alustasin niisuguse smoothiega. Selleks on vaja: 1 banaan 1 apelsin 1 dl (külmutatud) pohli 2 peotäit rohelise salati segu ( rukola, spinat jne) 1 cm ingverijuurt 1 spl päevalilleseemneid 1 tl seesamiseemneid 1 spl purustatud pähkleid 1 spl chia seemneid 1 spl kanepijahu 1/2 tl kaneeli 1 näpuotsatäis himaalaja soola Koori ja tükelda […]
Apelsini-maasika roheline smoothie
Täna ei tahtnud poodi minna ja smuuti tuli sellest, mis kodus olemas oli 🙂 Selleks on sul vaja: 2 apelsini 100 g maasikaid (külmutatud) 40 g salatisegu (rucola, spinat ja kolmandaks punakas-rohekad lehekesed(soome keeles punamangoldi – inglise keeles Red Rhubarb; kui keegi eesti keeles selle taime nime teab olen tänulik kui leian selle kommentaaridest) 1 […]
Südatalvine salat
Lihtne ja kiirelt valmiv salat. Selleks on vaja: 2 porgandit 2 apelsini 1 verigreip 100 g rohelist salatit (näiteks rukola, spinat jne) 1 spl chia seemneid 1 spl päevalilleseemneid 1 spl purustatud pähkleid 1 spl oliivõli piprasegu, himaalaja soola Koori apelsinid ja verigreip ning tükelda. Koori ja riivi porgandid. Tükelda salati lehekesed. Sega kõik kokku […]
Porgandi-apelsinismoothie
Täna tegin siis sellise smuuti 🙂 Selleks on vaja: 2 porgandit 2 apelsini 1 dl vett 1 spl chia seemneid 1 cm varssellerit Koori ja tükelda porgandid. Pane need kannu koos ühe dl veega ning mikserda ühtlaseks massiks. Lisa apelsini viilud ja mikserda uuesti. Viimasena pane kannu chia seemned ning sega veel korraks läbi. Raputa […]