Silt: kohv

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Kalatoit, Laupäev, Võileivad

Rukkileib sprottide ja kohupiimaga

XII nädala laupäeva hommikune söök rukkileib sprottidega ja kohupiimaga on kalatoidu sõpradele. Selleks on vaja: Valmista kalasalat segades tükeldatud ploomid ja sprotid kohupiima ja jogurtiga. Siis sprotid… Maitsesta ja kaunista viilutatud varsselleriga või peterselli lehtedega. Salati juurde söö ja joo: Ja aasta 2023 augustist alates kuulub minu hommikusse Flow naturaalne energiajook, mida saab soovi korral […]

Hommikusöök, Pudrusõpradele, Reede

Tatrapuder, kohvi ja hurmaa

XII nädala reedene hommikusöök on tatrapuder, mis valmib lihtsalt. Selleks on vaja: Pane tatratangud soolaga maitsestatud vette ja keeda pehmeks. Vaata pakendilt keetmisaega 😉 Tavaliselt 15-20 minutit. Lisa oliivõli ja lase natuke veel kaane all haududa. Juurde joo 1 tass kohvi, mis on maitsestatud 1 tl stevia suhkruga või meega. Söö üks hurmaa, mis on […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Magustoit, Neljapäev

Hommikumüsli ananassiga

XII nädala neljapäevaseks hommikusöögiks on müsli ananassiga 🙂 Selleks on vaja: Pane piima (mul on kasutuses mandlipiim) hulka chia seemned ja sega läbi. Lisa müsli ja sega kõik ained kausikeses uuesti läbi ja anna aega paisuda müsli viljal ja chia seemnetel. Chia seemnete puhul oleks hea kui paned need piima sisse juba eelneval õhtul. Kui […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Teisipäev, Võileivad

Kaerakukkel toorjuustu ja köögiviljadega

XII nädala teisipäevane hommikusöök on kaerakukkel toorjuustu ja köögiviljadega. Kaerakuklis on ka kaerakliisid. Sinna peale siis seekord erinevad juustud. Selleks on vaja: Tee võileib valmis ja joo selle juurde tass stevia suhkruga magustatud kohvi.  Või siis hoopis tass teed või klaas kihisevat mullivett 😀 Minu hommikusse kuulub sellest suvest alates ka Arctic Nutritioni naturaalne energiajook […]

Esmaspäev, Hommikusöök, Kaalujälgimine, Võileivad

Singi-juustuleib, muna, pirn ja kohv

XII nädala esmaspäevane hommikusöök on  maitsev singi-juustuleib. Selleks on vaja: Valmista võileib ja keeda samal ajal muna valmis. Samm nr. 1: pane munad keema. Samm nr. 2: võta 1 viil rukkileiba või mingit teist leiba kui sul on gluteenitalumatus Samm nr. 3: määri leiva peale sulatatud juust. Samm nr 4: pane salatileht leivale juustu peale. […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Laupäev, Võileivad

Rukkileib ja keedumuna

XI nädala laupäeva hommikusöögiks on võileib, kohvi ja keedetud muna. Selleks on vaja: Tee võileib valmis. Või asemel määri leivale purustatud tomateid, siis pane leivale salatileht, redise viilud ja raputa peale rohelist sibulat. Joo tass kohvi, mis on magusaks tehtud stevia suhkruga ja söö keedetud muna. Minu hommikupoolikutes on alates 2023 aasta suvest ka naturaalne energiajook […]

Esmaspäev, Hommikusöök, Kaalujälgimine, Võileivad

Rukkinäkileivad, jogurt ja kohvi

IX nädala emaspäevane hommikusöök on kahe osaline. Rukkinäkileivad köögiviljadega, jogurt marjadega ning kohvi. Valmista tomati- ja kurginäkileivad. Selleks on vaja: Samm nr. 1: Viiluta tomat ja kurk. Samm nr. 2: Määri toorjuust näkileibadele. Samm nr. 3: Pane tomativiilud ja kurgi viilud näkileibadele. Maitsesta soola ja pipraga. Ja ongi näkileivad valmis. Nüüd on jogurti kord, selleks […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Reede, Võileivad

Röstsaiad juustu ja köögiviljadega

VIII nädala reedene hommikusöök on krõbedad röstsaiad juustu ja köögiviljadega. Selleks on vaja: Rösti saiad ja määri toorjuust saiaviiludele, pane ühele saiaviiludest lehtsalatit. Järgmisena aseta saiale värske kurgi viilud ja paprika rõngad. Viimasena aseta oma kohale teine saiaviil. Joo röstsaia kõrvale tass kohvi, teed või klaas vett. Söö 2 mandariini ja peotäis pähkleid. No ja […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Teisipäev, Võileivad

Rukkileib singi ja juustuga

VIII nädala teisipäevane hommikusöök on rukkileib singi ja juustuga. Selleks on vaja: Valmista võileib. Määri toorjuust leivale…. Pane singiviilud….. Juustuviilud ja salatilehed…. Tomati viilud ja himaalaja sool kui tahad soola lisada…. Viimasena lisa redise viilud ja paprika. Joo võileiva juurde näiteks kohvi. Mina jõin ka Flow naturaalset energiajooki, mis on väga hea pideva väsimustunde kõrvaldaja. […]

Hommikusöök, Kaalujälgimine, Pudrusõpradele, Reede

Rukkihelbepuder

VII nädala reede hommikueineks on vürtsikas rukkihelbepuder. Selleks on vaja: Keeda veest ja helvestest valmis puder. Lisa seemned ja pähklid ning maitseained. Kõige viimasena lisa kookosõli või või. Pudru kõrvale joo 1 tass kohvi, millesse segad 1 tl stevia- või puuviljasuhkrut. Mina lisasin ka 1 tl macapulbrit. Hommikusööki kuuluva ühe puuvilja- minul oli banaan- võib […]