Maakeral kasvab ja valmib palju erinevaid marju. Kõige kasulikumaks peetakse süüa oma maa marju kuna need saad kätte nüüd ja praegu. Vitamiinid ja mineraalid on siis veel kõik ilusasti alles. Muidugi mõistlik on need marjad, mida hiljem süüa soovid kohe ruttu ära külmutada, et võimalikult hästi säiliks üle talve. Marjad aitasid meie esivanemaid elus püsida […]
Latest Posts
Puuviljajogurtijook
Jogurtijooke võib teha mitmesugustest erinevatest jogurtitest. Kui oled loobunud piimatoodetest, siis vali taimne jogurt 😀 Retsept on kahele kuigi pildil on vaid üks portsjon 😛 Selleks on vaja: 1/2 banaani 60 g maasikaid 1/2 virsikut 1/2 õuna 50 ml maitsestamata jogurtit 1/2-1 dl vett (lisa vastavalt vajadusele) 2 tl mett Koori banaan ja õun, tükelda […]
Õuna-porgandi-rohelise tee smoothie
Lihtne hommikune jook, millest saad oma õuna portsjoni kätte- an apple a day keeps the doctor away ehk õun päevas hoiab doktori eemal 😛 Selleks on vaja: 1 dl rohelist teed 1 porgand 1 õun 1 punt peterselli Valmista tee 1 pakist või siis 1 tl täiest rohelisest teest. Minul oli veel jõuluajast jõulu roheline […]
Ananassi-melonismoothie
Lihtne ja kiire smuuti, mida juues saad nautida puhtaid maitseid 🙂 Selleks on vaja: 160 g meloni tükke 200 g ananassi tükke 1 dl vett või purustatud jääd 1 spl chia seemneid Leota chia seemneid klaaskannus väheses vees vähemalt 10 minutit . Lisa ananassi ja meloni tükid ning vesi. Sega kõik saumikseriga ühtlaseks smuutiks. Serveeri […]
Mango-lehtkapsa-pirnismoothie
Reedeõhtune roheline smoothie 😛 Selleks on vaja: 1/2 pirni 1/2 mangot 1/2 laimi 1/2 õuna 1 lehtkapsa leht 1 kuivatatud dattel 1 jupp ingverijuurt 2-3 piparmündioksa 1 dl vett Koori ja tükelda puuviljad ning ingverijuur. Pane kannu, lisa piparmündi oksad, lehtkapsa leht, kuivatatud dattel ja sega saumikseriga kõik ühtlaseks smoothieks. Nii valmis smoothie, maitsev ja […]
Pese aed – ja puuviljad hoolikalt
Osta nii palju kui võimalik mahetooteid. Niimoodi väldid kemikaale oma toidus. Kui see pole võimalik, siis pese neid hoolikalt kuuma veega. Lisa vette soola või söögisoodat. Kui aed- ja puuviljad on kaetud vahaga, siis sulab see lahti ja sool/sooda hävitab taas kahjulikud bakterid. Muidugi kui aed- ja puuviljad on pehmed, siis ei saa soolavett kasutada. […]
Mango-pirni-kiivismoothie
Tänasesse päeva sobis hästi natuke roheline smuuti 🙂 Selleks on vaja: 1/2 suurt pirni või 1 väiksem pirn 1/2 mangot 1 kiivi 1 sidrun või laim 1 õun 3-4 piparmündioksa 1 dl vett või purustatud jääd Koori ja tükelda puuviljad (kui sul on ilma kemikaalideta kasvatatud puuviljad, siis pole koorida vaja), pane klaaskannu ja lisa […]
Mango-apelsini-banaani-kiivismoothie
Sõbrapäeva südamlikud hetked 😀 Selleks on vaja: 1/2 mangot 1 banaan 1 kiivi 1 sidrun või laim (mul on sidrun hetkel) 1 apelsin 1 dl vett või purustatud jääd Siin peatu taas kui tahad lihtsat smoothiet, koori, tükelda ja pane puuviljad kannu. Sega saumikseriga ühtlaseks smoothieks, serveeri ja naudi imehäid maitseid. Supersmoothieks vajad veel: 1 […]
Pirni-apelsinismoothie
Hommikune supersmoothie on seekord pirni-apelsinismuuti! Selleks on vaja: Kui tahad tavalist smuutit, siis koori puuviljad, tükelda need, pane kannu koos veega Sega korralikult saumikseriga või blenderiga läbi ühtlaseks joogiks. Ja ongi valmis 🙂 Kui aga soovid supersmoothiet, siis lisa erinevaid seemneid ja jahusid. Selleks on vaja näiteks: Lisa need kõik või osa neist smuutikannu ja […]
Chia seemned
Chia nimi tähendab maiade keeles “annab jõudu”. Chia seemnete söömine annab lisaenergiat ja soodustab ainevahetust, tugevdab luid ja lihaseid ning puhastab organismi mürkainetest. Chia seemned on üks parimatest rasvhapete allikatest looduses- neis on 30% väärtuslikke rasvhappeid (omega3). Omega 3 rasvhapped kaitsevad meid põletike ja südamehaiguste vastu. Chia seemnetes on 20% proteiini ehk taimseid valke ja […]
Värsked kommentaarid