Salendav hommikusöök kiluleib ja kanamuna. I nädala menüü. Selleks on vaja: Määri toorjuust või või leivale. Pane kilud leiva peale. Lisa tilli või hoopis rohelist sibulat. Keeda valmis üks kanamuna just nii pehmeks või kõvaks nagu sulle meeldib. Lisa taldrikule värske kurgi viilud ja redise viilud. Ongi valmis. Head isu! Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni […]
Silt: natural energy drink flow
Kama ja röstsai toorjuustuga
Reede hommikul on söögiks vana hea kama, kas siis keefiri või hapupiimaga. I nädala menüü. Kui ma mäletan lapsepõlvest, et kama oli magus jook, siis seekord on tegemist soolase kamaga 😉 Selleks on vaja: Vala hapupiim klaasi, lisa sinna kamajahu, sool ja kui soovid siis ka maca pulber. Sega kõik rahulikult läbi, muidu jahu lendab […]
Maisihelbed rosinate ja piimaga
Neljapäeva hommikul on lihtne ja kiire hommikusöök – maisihelbed rosinate ja piimaga. I nädala menüü. Selleks on vaja: Pane kaussi maisihelbed ja rosinad ning…. kalla piim peale. Sega läbi ja jäta natukeseks rosinad paisuma. Pese ja poolita aprikoosid ning kaunista sinu hommikusöök 🙂 Lase hea maitsta! Minu hommikutesse kuulub ka Arctic Nutrition`i naturaalne energiajook Flow, […]
Puuviljamüsli
Nädala teisel päeval valmistasin endale hommikul puuviljamüsli. I nädala menüü. Selleks on vaja: Pane jogurt kaussi ja lisa mesi. Lisa rosinad ja müsli. Minul on gluteenivaba müsli. Pese, koori ja tükelda puuviljad. Sega ülejäänud koostisosadega. Kõigepealt panin banaani ja datlid. Siis õunatükid ja…. Lõpuks lisasin apelsini tükid ja samas ka kaunistasin jogurtiportsu ilusamaks kollaste apelsinitükkidega. […]
Tatrapuder, võileib ja pirn
Kolmapäeva hommikusöögiks on tatrapuder, võileib ja pirn. I nädala menüü. Selleks on vaja: Pane tatratangud kastrulisse ja lisa himaalaja sool. Keeda puder valmis ja lisa viimasena rasvaine. Samal ajal kui puder keeb valmista võileib. Määri toorjuust leivale. Viiluta redised ja kata võileib rediseviiludega. Need redised, mis leivale ära ei mahtunud söö niisama ära. Valmista kohv […]
Kurgi-tomati-kodujuustu võileib
Tervislik hommikusöök, millega alustada oma tegusat päeva on kurgi-tomati-kodujuustu võileib. I nädala menüü. Selleks on vaja: Tükelda kurk ja tomat ning sega kodujuustuga. Maitsesta, lisades sool ja till. Pane salatilehed leivaviiludele ja kata need kodujuustusalatiga. Kaunista hakitud tilliga. Leibade kõrvale sobib hästi kohv või tee. Olen lisanud oma päeva esimesse poolde ka Arctic Nutrition`i loodusliku […]