VI nädala kolmapäevane vahepala oleks laste lemmiksöök 😛 Selleks on vaja: 2 röstsaia viilu 4 tl maasika-rabarberimoosi kaneeli 1 klaas apelsinimahla Tee moosisaiad valmis, soovi korral raputa peale kaneeli ja naudi elu 🙂 Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele. Mõnusat kolmapäeva 😀
Magustoit
Rosina-ploomijogurt
Jogurtisse võid panna kuivatatud puuviljade asemel ka küpseid ploome ja viinamarju või hoopis muid puuvilju.
Müsli, banaani ja kookospiimaga
VI nädala esmaspäevane vahepala valmib kiirelt. Selleks on vaja: 1 banaan 2 spl müslit (parim oleks isetehtud müsli) 1 tl seesamiseemneid 1 tl stevia suhkrut 80 ml kookospiima või muud taimset piima Purusta banaan kahvliga ja lisa kõik muud toiduained. Sega läbi ja lase natukene – 30 minutit seista, et müsli saaks paisuda. Retsept sobib […]
Puuviljasalat riisileivakestega
Riisileivakesed tükeldasin salati sisse.
Banaanijogurt kamapallidega
V nädala menüü. Hommikusöögiks on banaanijogurt kamapallidega. Selleks on vaja: Pane seemned ja pähklid jogurtisse paisuma. Lisa kamapallid ja sega läbi. Tee hommikusöök magusaks lusikatäie meega. Lisa vaarikad või mingid muud marjad mida sul kodus on. Tükelda banaan ja lisa see jogurtile. Sega kõik kergelt läbi. Ja kaunista banaaniviilude ja marjadega 🙂 Keeda juurde 1 […]
Banaanijogurt pähklitega
V nädala teisipäevaseks vahepalaks on mõnus jogurt pähklite ja kaneeliga. Selleks on vaja: 1 banaan 200 g maitsestamata jogurtit 1 spl pähkleid natukene kaneeli ja mett Tükelda banaan ja lisa jogurt ning mesi. Sega kergelt läbi. Raputa peale pähkleid ja kaneeli. Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele. Mõnus magustoit 🙂
Maisihelbed puuviljade ja mahlaga
IV nädala laupäeva hommiku teeb maitsvaks mahlane maisihelbemagustoit. Selleks on vaja: Pane maisihelbed, chia seemned ja pähklid kaussi. Vala puuviljamahl sinna peale…. Sega hästi ja …. Lase chia seemnetel natukene aega paisuda. Tükelda ploomid ja datlid. Osa datli tükkidest võid segada maisihelveste hulka kui soovid. Kaunista su hommikusöök puuvilja lõikudega 🙂 Joo hommikusöögi juurde: 1 […]
Ploomijogurt ja apelsini viilud
IV nädala reedene vahepala on ploomine maius. Selleks on vaja: 100 ml maitsestamata jogurtit 50 g ploome (2 ploomi) 1 tl stevia suhkrut 1 spl chia seemneid 1 apelsin Tükelda ploomid ja sega jogurti ja stevia suhkruga. Lisa chia seemned ja sega veel ning jäta 10 minutiks paisuma. Koori ja serveeri apelsin viiludena. Retsept sobib […]
Kamapallid mahla, banaani ja seemnetega
IV nädala reedeseks hommikusöögiks on kamapallid. Mina kasutan traditsioonilise jogurti asemel mahla. Selleks on vaja: Pane kamapallid ja chia seemned kaussi, vala juurde mahl…. sega läbi ja lisa tükeldatud banaan. Keeda 1 tass kohvi või teed või joo mullivett. Söö veel 1 puuvili, näiteks 1 virsik. Ja muidugi teeb head sinu kehale ja meelele naturaalne […]
Õuna-ananassijogurt
IV nädala neljapäevane vahepala on toitev õuna-ananassi puuviljajogurt. Selleks on vaja: Tükelda ananass, pane kaussi jogurt, stevia suhkur, chia seemned ja pähklid. Sega need omavahel läbi ja jäta natukeseks ajaks seisma, et seemned saaksid paisuda. Lisa ananassi tükikesed ja kaneel. Sega uuesti kergelt läbi. Tükelda õun, kaunista sinu jogurt õunaviiludega ja kõige peale raputa veel […]