Maisihelbed rosinate ja piimaga

Neljapäeva hommikul on lihtne toit. I nädala menüü.

Maisihelbed piimaga

Selleks on vaja:

1 klaas maisihelbeid (2 dl)

250 ml piima

2 spl rosinaid

2 aprikoosi

Kohv, tee või mullijook.

Minu hommikutesse kuulub ka Kyäni Sunrise pakike, mille sisuks on erinevate marjade/puuviljade mahl.

https://ilonalink.kyani.net/fi-fi/

Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele.

Puuviljamüsli

Nädala kolmandal päeval valmistasin endale hommikul müsli. I nädala menüü.

Puuviljamüsli

Selleks on vaja:

1 banaan

1 apelsin

1/2 õuna

2 datlit

1 tl rosinaid

2 spl müslit

1 tl mett

200 g maitsestamata jogurtit

Pese, koori ja tükelda puuviljad. Sega ülejäänud koostisosadega.

Joogiks sobib kohv, tee või gaseeritud vesi.

Puuviljamüsli

Kui hommikul on kiire, siis võid ka kõik koostisosad panna kannu ja purustada/segada saumikseriga ühtlaseks smoothieks.

Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele.

Head isu !

Tatrapuder, võileib ja pirn

Kolmapäeva alusta tatrapudruga, mille juurde valmista redisevõileib . I nädala menüü.

Tatrapuder ja võileib

Selleks on vaja:

4 spl tatratangu

250 ml vett

1/2 tl soola

2 tl vähese rasvasusega margariini

Keeda tangud pehmeks, lisa himaalaja sool ja margariin.

1 viil rukkileiba

100 g redist

Viiluta redised ja kata viiludega leib. Need redised, mis leivale ära ei mahtunud sõin niisama ära.

Valmista kohv või tee või joo hoopiski mullivett.

Lõpetuseks söö 1 pirn või 1 õun.

Head salenemist!

Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele.

Kurgi-tomati-kodujuustu võileib

Tervislik hommikusöök, millega alustada oma tegusat päeva. I nädala menüü.

Kurgi-kodujuustu võileib

Selleks on vaja:

50 g värsket kurki

50 g tomatit

3 spl kodujuustu (rasvata)

2 rukkileiva viilu

2 salatilehte

soola ja tilli

Tükelda kurk ja tomat ning sega kodujuustuga. Maitsesta, lisades sool ja till. Pane salatilehed leivaviiludele ja kata need kodujuustusalatiga. Kaunista hakitud tilliga.

Leibade kõrvale sobib hästi kohv või tee.

See retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele.

Mõnusat algavat päeva 🙂