Troopiline kokteil

Täna siis kihiline jook.

Mango-apelsini-granaatõuna jook

Selleks on vaja:

1 mango

1 apelsin

1 granaatõun

1 spl seesamiseemneid (soovi korral)

Koori mango ja apelsin, mangost eemalda ka kivi. Pane mango, apelsin ja seesamiseemned blenderisse. Sega blenderis ühtlaseks joogiks ja vala klaasidesse.

Koori granaatõun, võta 1 spl seemneid kaunistamiseks ja ülejäänud osa tee blenderis mahlaks.

Vala granaatõunamahl mango-apelsini mahla peale ja riputa pinnale kaunistuseks seemned.

 

Banaani-kiivi-apelsini-jõhvikajook

Täna tegin kaks jooki. Esimene tuleb siit.

Banaani-kiivi-apelsini-jõhvikajook

Selleks on vaja:

1 banaan

1  apelsin

1 kiivi

1 dl jõhvikaid

2 spl seesami (või mingeid muid) seemneid

Pane kõik koostisosad blenderisse ja sega ühtlaseks joogiks.

Ja nagu ikka, kirjuta siia kommentaaridesse omi ettepanekuid kuidas võiks veel parem olla 🙂

 

Greibi apelsini kiivi jook

Greibi-apelsini-kiivi-jook

Selleks on vaja:

1 greip

1 apelsin

1 kiivi

2 spl seesamiseemneid

Koori ja tükelda greip, apelsin ja kiivi. Mikserda need kannmikseris hästi läbi. Lisa seesamiseemned ja mikserda veel. Serveeri kohe. Head janu!

Ja nagu ikka kirjuta siia oma mõtteid kogemusi smoothie tegemisest. Mis veel nende komponentidega kokku sobiks?

Vaarika-apelsini smoothie

Peale sooja kevadpäeva õues, oli väga mõnus juua energiat andvat smootiet

Vaarika-apelsini smoothie

1 dl külmutatud vaarikaid

2 dl apelsini mahla

2 dl maitsestamata jogurtit

2 spl päevalilleseemneid

1 spl seesamiseemneid

2 tl tumedat suhkrut

Pane kõik koostisained kannmikserisse ja sega hästi. Serveeri kohe.

Virsiku-apelsini kokteil

Lihtne aga suurepärane jook, mis annab energiat sinu päeva

Virsiku-apelsini jook

Selleks on vaja:

1 dl piima

1,25 dl virsikujogurtit ( mina kasutasin maitsestamata jogurtit)

1 dl apelsinimahla

225 g virsikuid ( võib ka konserv olla)

6 jääkuubikut

apelsinikoort kaunistuseks soovi korral

Vala piim, jogurt ja apelsinimahl kannmikserisse ja sega.

Lisa virsiku tükid ja jääkuubikud ning sega hästi. Vala jook klaasidesse, kaunista apelsinikoore ribadega. Lisa kõrred ja serveeri kohe.

Mina lisasin jällegi toore kanamuna, mis annab juurde proteiini.

Retsept on kahele inimesele.

Allikas: Retsept võetud Christine Ambridge`i raamatust

Tsitruse vitamiinipomm

Seekord laadime energiat tsitruselistest.

Tsitruse vitamiinipomm

Selleks on vaja:

1 apelsin

1 punane greip

1/2 sidrunit

Siia võib lisada veel 1/2 laimi, siis on kõik tsitruselised kasutatud.

Koori laim, greip, sidrun ja apelsin . Jäta valge sisemine koor alles.

Sega kõik kannmikseris ühtlaseks mehuks ja kalla klaasidesse. Kaunista laimi viiludega.

Minu joogis laimi pole, aga teie tehke ikka retsepti järgi 🙂

Jätkub kahele inimesele.

 

Apelsini banaani õuna smoothie

Apelsini banaani õuna smoothie

Kodus olevatest puuviljadest leiutasin seekord sellise joogi:

1 apelsin

1 banaan

1 õun

1 dl aloe vera jooki (mangomaitseline)

0,5 tl kaneeli

2 spl seesamiseemneid

Koori ja tükelda puuviljad. Pane kõik koostisosad kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks.

Ananassi apelsini smoothie

Ananassi apelsini smoothie

Taas kodus olevatest toiduainetest leiutatud smoothie

Selleks on vaja:

2 dl  ananassimahla

2 dl (kaera)piima

1 apelsin

2 kanamuna ( võib ära jätta)

2 spl seesamiseemneid

2 spl päevalille seemneid

2 spl kookosõli

Pane kõik koostisosad blenderisse ja mikserda hoolega läbi. Serveeri kohe. Head janu!

Kiivi-banaani-apelsini jook

Kodus olemasolevatest puuviljadest sündis tänane jook

Kiivi-banaani-apelsini jook

Selleks on vaja:

2 kiivit

1 banaan

1 apelsin

2 sl päevalilleseemneid

2 tl seesamiseemneid

1,5 dl piima

2 tl tumedat suhkrut

2 kanamuna

Kui ei soovi kanamune jooki lisada, võib need ära jätta. Muidu nagu ikka kõik komponendid kannmikserisse ja segada hästi. Serveeri kohe.

Hommiku smoothie

Ühel lihavõttepühade hommikul sai joodud jõudu andev hommiku jook, mis annab proteiini ja vitamiine

Tõuse ja sära
Tõuse ja sära

2,5 dl apelsinimahla

1,25 dl maitsestamata jogurtit

2 muna

2 banaani

Vala apelsinimahl ja jogurt kannmikserisse ja sega. Lisa munad ja banaanid ning sega hästi. Soovi korral võid banaani viilud külmutada eelnevalt. Alati võid lisada meelepäraseid pähkleid või seemneid.

Retsept on kahele inimesele.