Rabarberijook ingveri ja apelsiniga

Värske rabarberijook on kosutav palaval suvepäeval

rabarberijook

Selleks on vaja:

200 g rabarberit

1 apelsin

2 cm värsket ingverijuurt

1 dl piima ( mina kasutasin riisipiima)

sõrmeotsatäis jahvatatud ingverit (kaunistuseks)

Koori ja tükelda rabarberid ja apelsin ning ingver. Pane kõik koostisosad kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks. Soovi korral lisa suhkrut (tumedat suhkrut või glükoosi või puuviljasuhkrut).

Vala klaasidesse ja kaunista ingveriga. Head janu 😀

 

Hommikune puuviljasalat

Hommikune salat võiks koosneda alati neist puuviljadest ja marjadest, mis on sellel aastaajal kättesaadavad, aga ka külmutatud marjad on head.

puuviljasalat

Minu tänases salatis on:

2 nektariini

1 kiivi

1 pirnõun

1 apelsin

1 spl päevalilleseemneid

puuviljasalat

Tükelda puuviljad, eelnevalt eemalda seemned ja kivid. Pane salat kaussidesse ja vala peale mango mahla ja kookoskreemi.

Head isu !!!

Troopiline kokteil

Täna siis kihiline jook.

Mango-apelsini-granaatõuna jook

Selleks on vaja:

1 mango

1 apelsin

1 granaatõun

1 spl seesamiseemneid (soovi korral)

Koori mango ja apelsin, mangost eemalda ka kivi. Pane mango, apelsin ja seesamiseemned blenderisse. Sega blenderis ühtlaseks joogiks ja vala klaasidesse.

Koori granaatõun, võta 1 spl seemneid kaunistamiseks ja ülejäänud osa tee blenderis mahlaks.

Vala granaatõunamahl mango-apelsini mahla peale ja riputa pinnale kaunistuseks seemned.

 

Banaani-kiivi-apelsini-jõhvikajook

Täna tegin kaks jooki. Esimene tuleb siit.

Banaani-kiivi-apelsini-jõhvikajook

Selleks on vaja:

1 banaan

1  apelsin

1 kiivi

1 dl jõhvikaid

2 spl seesami (või mingeid muid) seemneid

Pane kõik koostisosad blenderisse ja sega ühtlaseks joogiks.

Ja nagu ikka, kirjuta siia kommentaaridesse omi ettepanekuid kuidas võiks veel parem olla 🙂

 

Greibi apelsini kiivi jook

Greibi-apelsini-kiivi-jook

Selleks on vaja:

1 greip

1 apelsin

1 kiivi

2 spl seesamiseemneid

Koori ja tükelda greip, apelsin ja kiivi. Mikserda need kannmikseris hästi läbi. Lisa seesamiseemned ja mikserda veel. Serveeri kohe. Head janu!

Ja nagu ikka kirjuta siia oma mõtteid kogemusi smoothie tegemisest. Mis veel nende komponentidega kokku sobiks?

Vaarika-apelsini smoothie

Peale sooja kevadpäeva õues, oli väga mõnus juua energiat andvat smootiet

Vaarika-apelsini smoothie

1 dl külmutatud vaarikaid

2 dl apelsini mahla

2 dl maitsestamata jogurtit

2 spl päevalilleseemneid

1 spl seesamiseemneid

2 tl tumedat suhkrut

Pane kõik koostisained kannmikserisse ja sega hästi. Serveeri kohe.

Virsiku-apelsini kokteil

Lihtne aga suurepärane jook, mis annab energiat sinu päeva

Virsiku-apelsini jook

Selleks on vaja:

1 dl piima

1,25 dl virsikujogurtit ( mina kasutasin maitsestamata jogurtit)

1 dl apelsinimahla

225 g virsikuid ( võib ka konserv olla)

6 jääkuubikut

apelsinikoort kaunistuseks soovi korral

Vala piim, jogurt ja apelsinimahl kannmikserisse ja sega.

Lisa virsiku tükid ja jääkuubikud ning sega hästi. Vala jook klaasidesse, kaunista apelsinikoore ribadega. Lisa kõrred ja serveeri kohe.

Mina lisasin jällegi toore kanamuna, mis annab juurde proteiini.

Retsept on kahele inimesele.

Allikas: Retsept võetud Christine Ambridge`i raamatust

Tsitruse vitamiinipomm

Seekord laadime energiat tsitruselistest.

Tsitruse vitamiinipomm

Selleks on vaja:

1 apelsin

1 punane greip

1/2 sidrunit

Siia võib lisada veel 1/2 laimi, siis on kõik tsitruselised kasutatud.

Koori laim, greip, sidrun ja apelsin . Jäta valge sisemine koor alles.

Sega kõik kannmikseris ühtlaseks mehuks ja kalla klaasidesse. Kaunista laimi viiludega.

Minu joogis laimi pole, aga teie tehke ikka retsepti järgi 🙂

Jätkub kahele inimesele.