Parim oleks kui sul on omatehtud puuviljamüsli 🙂
Silt: maitsestamata jogurt või taimne jogurt
Pirnijogurt
IX nädala teisipäevane vahepala on ise tehtud pirnijogurt. Selleks on vaja: Pane rukkihelbed kaussi jogurti sisse ja… lisa seesamiseemned, stevia suhkur ja kaneel. Sega kergelt läbi ja lase natukene rukkihelvestel ja seesamiseemnetel paisuda. Tükelda pirn ja lisa jogurtile, sega kergelt läbi. Jäta natuke pirni tükke ja kaneeli serveerimiseks. Et oleks ilusam 🙂 Retsept sobib kaalu […]
Makaronid aedviljadega
Makaronide valik on tänapäeval nii lai – igaüks võib valida endale sobivad. Kes nisutooteid väldib, leiab kah endale sobivad 🙂
Rukkinäkileivad, jogurt ja kohvi
IX nädala emaspäevane hommikusöök on kahe osaline. Rukkinäkileivad köögiviljadega, jogurt marjadega ning kohvi. Valmista tomati- ja kurginäkileivad. Selleks on vaja: Samm nr. 1: Viiluta tomat ja kurk. Samm nr. 2: Määri toorjuust näkileibadele. Samm nr. 3: Pane tomativiilud ja kurgi viilud näkileibadele. Maitsesta soola ja pipraga. Ja ongi näkileivad valmis. Nüüd on jogurti kord, selleks […]
Näkileivad redise ja selleriga, marjapiim ja kohvi
VIII nädala laupäevaseks hommikusöögiks on näkileivad aedviljadega ja marjapiim, mille võid segada endale meelepärastest piimatoodetest ja marjadest. Minu versioon on alljärgnev 🙂 Selleks on vaja: Valmista leivad. Määri toorjuust näkileibadele ja pane roheline salatileht oma kohale. Järgmisena paiguta redise viilud ilusti sinna kuhu need sobivad. Viimasena pane leivakestele varsselleri viilud. Näkileivakeste kõrvale tee tass kohvi […]
Õuna-ploomi-apelsinijogurt riisileivakestega
Riisileivakesed võid purustada jogurti sisse nagu minule meeldib või siis süüa jogurti kõrvale 🙂
Jogurt maisihelveste ja banaaniga
VIII nädala neljapäevane hommikusöök on mõnus jogurt maisihelveste ja banaaniga. Selleks on vaja: Vala jogurt kaussi, lisa sellele chia seemned ja pähklid. Vali ise milliseid pähkleid soovid ja võid need ka eelnevalt purustada kui sulle nii rohkem meeldib 🙂 Lisa ka maisihelbed ja stevia suhkur. Sega toiduained kergelt läbi ja jäta chia seemned paisuma. Pane […]
Heeringas kartuli ja munaga
VIII nädala kolmapäevane põhiroog on heeringatoit. Selleks on vaja: 45 g heeringat 2 keedetud kartulit 1 punt rohelist sibulat 7 kirsstomatit 3 redist 1 keedetud kanamuna 150g kodujuustu 50 g maitsestamata jogurtit 1 apelsin 250 ml keefirit või mingit taimset piima Tükelda heeringafilee, muna ja aedviljad. Sega kodujuust ja jogurt kokku ning maitsesta himaalaja soolaga. […]
Puuviljasalat jogurtiga
VII nädala neljapäevane vahepala on tulvil erinevate puuviljade maitset 🙂 Selleks on vaja: 1 hurmaa 1 pirn 1 õun 1 banaan 100 g tumedaid viinamarju Tükelda kõik puuviljad ja pane kaussi. Vala üle 250 ml maitsestamata kaerajogurtiga või mingi muu maitsestamata jogurtiga. Maitsesta 1 tl meega või vahtra siirupiga. Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele. […]
Tuunikalasalat aedviljadega
Lähene salatile loovalt- kui tahad asenda kala vegan juustuga. Või söö lihtsalt aedviljasalatit 🙂